Trening w domu. Jak ćwiczyć, żeby osiągnąć jak najlepsze efekty?
Nie masz czasu, ochoty ani budżetu na ćwiczenia na siłowni? Nie ma problemu: treningi w domu mogą być równie efektywne i zróżnicowane! Od czego zacząć domowe treningi, jakie są plusy i minusy takiego sposobu na ćwiczenia dowiecie się z naszego tekstu.
Czy treningi w upały są bezpieczne? Jak bezpiecznie trenować latem
Żar lejący się z nieba nie sprzyja chęciom do wysiłku fizycznego. Kiedy po całym dniu w pracy wracasz do nagrzanego słońcem domu marzysz jedynie o prysznicu i zimnym arbuzie z lodówki. W jaki sposób zatem trenować w upały i jak robić to z głową, aby trening był bezpieczny?